DUDLEY DAILY SCHEDULE

BY sball

23/08/2017

 

LA-Streetball.com - Hidup sehat dan teratur emang nggak gampang. Terutama buat kita yang pada dasarnya emang bukan athlete. Tiap hari ada aja yang ngebuat kita untuk bandel dan lupain punya pola hidup yang sehat. Kalo mau nyontek sama gaya hidup pemain NBA dari pagi sampai malam, kita punya bocorannya berdasarkan schedule harian milik pemain Phoenix Suns Jared Dudley. 

07.00 Bangun Pagi

 

Jam 7 pagi adalah wake up call bagi Dudley. Dia rutin bangun pagi biar dia masih punya waktu luang untuk melakukan segala sesuatu yang dia mau. Salah satunya adalah sarapan. Karena dia percaya dengan lo breakfast itu bisa menghindari lo dari ngemil makanan lain yang lebih jahat nantinya.

08.00 Breakfast

Menu sarapan Dudley adalah telur, buah dan oatmeal. Telur tujuannya untuk membuat dia kenyang namun tetap sehat. Karena katanya sarapan telur 65%lebih efektif menghilangkan berat badan ketimbang kira sarapan roti atau sejenisnya.

8.45- 10.00 workout

Berenang adalah olahraga yang dipilihnya. Tujuannya untuk menjaga heart rate lebih panjang tanpa memaksa otot dan persendiannya bekerja lebih.

10.00 Latihan

Tiap hari Dudley melakukan latihan bersama timnya selama dua jam.

12.30 Lunch

katanya kalo lo mau nurunin berat badan, makan lah setelah olahraga. Saat makan siang dia memilih ayam, tuna atau turkey sandwich sebagai pelengkap protein dan carbonya.

02.00 Tidur

Ini penting untuk menjaga metabolism tubuh.

04.00 snack

Ternyata Dudley juga ngemil. Cemilannya adalah salmon dan baked chicken.

07.00 dinner

Dia memilih ayam sebagai asupan proteinnya saat malam ditambah lettuce, spinach dan sayuran lain sebagai asupan seratnya.

11.00 Dessert

Chocolate chip cookies adalah dessert favoritnya. "I can eat one only if we have a road victory. It keeps the bad foods in check."

11.30 Road trip with food

Mungkin ini yang sulit kita lakuin, karena ini emang kebiasaan yang dilakukan oleh para NBA playersd dimana dmereka harus pergi di malam hari menuju kepertandingan berikutnya.

 

SHARE
303
READ
WEBSITE INI HANYA DIPERUNTUKKAN BAGI ANDA YANG SUDAH BERUSIA 18 TAHUN KE ATAS

Loading...